產后抑郁 爸爸也會跟著犯

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  大家都知道的是,孕婦在分娩之后,可能會因為體內激素分泌失常或者是家庭原因導致情緒失控,產后患上抑郁癥。其實,除了母親,父親也可能患上抑郁癥的,他們也會神經緊張,脾氣失控,壓抑悲傷,情緒不穩,這些都是爸爸產后抑郁的體現。

  在母親分娩之后,絕大多數的家庭會充斥著喜悅之情,所有的家人都在為這個新生命的到來而慶祝。但是也有部分家庭是沉浸在抑郁之中的,有的母親在分娩之后并沒有那種看到新生命到來的喜悅,反而是抑郁,情緒失控,這是產婦產后抑郁的體現,但是這并不是母親一個人的權力,父親也會患上產后抑郁的,他們也會精神緊張,情緒壓抑,導致爸爸的心情低落,經常發脾氣,造成家庭不和睦,那么如何治療爸爸的產后抑郁呢?下面將向大家介紹一些有關父親抑郁的病癥以及治療之法。

  1、爸爸產后抑郁的影響

  如果父親患上產后抑郁的話,表現的狀況和產婦抑郁的情緒是基本一樣的,甚至更加嚴重。他們往往是因為感覺自己被老婆忽視,被家人忽視,被孩子限制而導致情緒低落。如果父親不能克制自己的不良情緒,他們可能會抽煙不斷,酗酒,甚至是吸毒,這些都會給自己的身體帶來嚴重的傷害,也會威脅到家人的健康,家庭的和睦。這些都會給一個家庭帶來陰影,所以,父親要學會控制自己的情緒,保持積極的心態,爸爸是家人孩子的保護傘,應該做好守護者的角色,給妻兒提供一個安全的港灣。

  2、轉移自己的不良情緒

  如果父親患上產后抑郁的話,他們會容易憤怒,經常妻子,或者其他家人的一句話就能夠惹怒他。這時,爸爸們可以想辦法轉移自己的注意力,通過跑步,拉拉力器,做俯臥撐等運動來消耗自己的情緒,體力,讓自己慢慢平靜心情,多做深呼吸,慢慢平復自己的情緒,讓自己的不良情緒發泄出去。

  3、妻子的關愛

  很多時候丈夫有產后抑郁都是因為孩子出生后,妻子的關注焦點轉移到了孩子的身上而忽視了丈夫的緣故。因此在平時,妻子要分出精力時間關愛自己的丈夫,花點時間陪著丈夫說話,多關心他們,也不要給丈夫太大的經濟壓力,這樣他們會心情會好很多。所以,媽媽們努力做一個賢妻吧,照顧孩子的同時也照顧一下丈夫的心情,這樣可以幫助他們避免或者克服產后抑郁。

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